Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak kalori harcanmas?n? zaitr?r. Mazbut olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini ehliyetli ve stabil bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n dem s?k?nt?s?z???n? kurmak derunin onlar? fevkya kald?rmay? ihmal etmeyin. El